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Workout
Ogni allenamento si svolge esclusivamente su prenotazione, che si tratti di classi IN PRESENZA o di classi ONLINE.
Per partecipare in presenza alle classi WeRock e Fit&Strong sono disponibili 2 differenti tipologie di abbonamento (acquistabili solo in palestra previa verifica della disponibilità).
Per accedere alle classi è richiesta l’iscrizione annuale alla palestra ed il certificato medico sportivo non agonistico da rinnovare ogni 12 mesi.
Alcune classi in presenza sono disponibili anche online, in diretta o on demand tramite piattaforma Facebook. Per accedere alle classi online l’abbonamento, acquistabile sia in palestra che online, è unico per tutte le tipologie di allenamento.
Per partecipare alle classi online disponibili non è necessario essere iscritti in palestra.
Si consiglia visita medico sportiva non agonistica.
Allenamenti in presenza solo su prenotazione accessibili con tesserino WeRock.
Le classi WeRock sono modulabili anche per principianti.
Allenamento in sospensione a corpo libero (con TRX) che lavora su forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.
Allenamento funzionale medio-intensivo modulabile che coinvolge semplici attrezzature a supporto, migliora mobilità, stabilità, forza e resistenza.
Allenamento a corpo libero che sfrutta il peso corporeo per tonificare, guadagnare massa muscolare e favorire il benessere emotivo.
Allenamenti in presenza solo su prenotazione accessibili con tesserino Fit&Strong.
Le classi Fit&Strong sono intensive e richiedono una buona preparazione atletica.
Allenamento in sospensione a corpo libero (con TRX) che lavora su forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.
Allenamento funzionale medio-intensivo modulabile che coinvolge semplici attrezzature a supporto, migliora mobilità, stabilità, forza e resistenza.
È possibile utilizzare il tesserino Fit&Strong anche per partecipare a sessioni di allenamento corsa in pista.
Gli allenamenti di corsa in pista sono organizzati ‘random’ durante l’anno e sono accessibili solo se in possesso dell’abbonamento mensile di corsa che definisce anche programmi ed obiettivi specifici.
Allenamenti aggiuntivi organizzati nel corso dell’anno indoor/outdoor aperti ai soli iscritti alla palestra SOLO su prenotazione.
Allenamenti funzionali intensivi extra calendario a numero chiuso, organizzati indoor o outdoor (in periodo primaverile/estivo).
Attrezzatura fornita dalla palestra.
Allenamenti accessibili anche con tesserino Fit&Strong.
Allenamenti funzionali intensivi extra calendario a numero chiuso, organizzati indoor o outdoor (in periodo primaverile/estivo) propedeutici alle competizioni Hyrox.
Attrezzatura fornita dalla palestra.
Accessibili solo con tesserino Fit&Strong.
Classi che hanno lo scopo di eliminare interferenze, distrazioni mentali e false credenze che possono ostacolare il raggiungimento di obiettivi. Veri e propri lavori di Inner Game per acquisire fiducia e consapevolezza attraverso la gestione di emozioni ed inconscio per migliorare prestazioni e benessere psicofisico.
Si richiede il diario, utile anche per i compiti a casa.
Con l’abbonamento entri a far parte della mia Community Privata su Facebook!
Le classi online sono disponibili IN DIRETTA oppure ON DEMAND anche ai non iscritti alla palestra.
Allenamento in sospensione a corpo libero (con TRX) che lavora su forza, equilibrio, flessibilità e stabilità del core.
Attrezzatura necessaria: TRX.
Allenamento funzionale medio-intensivo modulabile con attrezzature a supporto, migliora mobilità, stabilità, forza e resistenza.
Necessari: Dumbbell, Kettlebell, Medball, Wallball.
Allenamento a corpo libero che sfrutta il peso corporeo per tonificare, guadagnare massa muscolare e favorire il benessere emotivo.
Programmi di allenamento progressivi one-to-one mirati al raggiungimento di specifici obiettivi.
L’abbonamento mensile include un programma personalizzato di allenamento (1 / Mese) e la possibilità di partecipare a sessioni running di gruppo (2 / Settimana).
Necessario certificato medico non agonistico per i non iscritti alla palestra.
Classi solo su prenotazione – Disdetta gratuita entro 24 ore – Gli orari potrebbero variare
TRX • Workout • Bodyweight
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 6:00 TRX * |
6:00 Bodyweight |
9:00 TRX |
6:00 Bodyweight |
10:00 Workout |
9:00 TRX |
| 10:00 Workout |
12:40 Workout |
12:40 TRX |
|||
| 12:40 TRX Workout |
18:00 TRX Workout |
18:00 Workout |
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| 19:00 TRX |
I miei corsi sono anche online! Segui gli allenamenti in diretta (disponibili anche in registrazione)
*Allenamento in sospensione che richiede attrezzatura: TRX
(Power) Spinning • (Intensive) Workout • Rockaction
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:10 Workout |
7:10 Spinning |
6:00 Workout * |
7:10 Spinning |
6:00 Workout * |
6:30 Workout |
| 18:00 Workout |
7:10 Workout |
19:00 Workout |
7:10 Workout |
||
| 19:00 Workout |
18:00 Workout |
18:00 Spinning |
|||
| 20:00 Workout (Men) |
19:00 Workout (Men) |
19:30 Workout (Men) |
I miei corsi sono anche online! Segui gli allenamenti in diretta (disponibili anche in registrazione)
*Allenamenti che richiedono attrezzatura: Dumbbells, Kettlebell e Manubri o Bike